인고(忍苦)의 생애

첫글이라. 사설이 길어져야 하나?

그냥 상콤하게 운동 이야기만 적어야 겠다.

월요일 오리발을 사용하는 날이다.

아침 6시 20분 기상
수영장 도착 6시 45분 쯤
7시 수영 시작 (체조)

=입수=
몸풀기 : 자유형 300M + 오리발 50M
- 강습 하는곳 반대쪽에서 시작하여 50M를 더 돌았습니다. 오리발을 그곳에 놓고 왔거든요..

오리발 착용(롱핀)
접영/평영 * 8SET : 800M
- 갈때는 50M 접영, 올때는 평형으로..
- 오리발을 신었지만 50M 도착하기 전에 힘이 빠져 버립니다. 15M 남겨 놓은 라인이 보이는 순간.. 한발 접영으로 변신하여..
- 평형은 잘 안되는데 뭐가 문제인지 꼬집어서 알려주실 분이 필요합니다.

배영/자유형 * 6SET : 600M
- 힘이 들어서 뒤로 뒤로. 물러났습니다.
- 3바퀴 쯤 돌고 나니.. 힘이 더 빠지고.. 결국 마지막으로..
- 그런데 우리반(교정반)은~ 선두나 후미나 속도가 비슷한것 같습니다.
- 선두는 조금 빨리 도착해서 숨을 한번정도 고르고 출발하시는듯 하고
- 후미는 도착하면 바로 바로.. 출발해야한다는.. 운동은.. 힘든것은.. 후미가 아닐까요…?

오늘은 이렇게 돌았네요.. 1400 + 몸풀기 (300) = 1700

수영 끝난후 남아서 스타트 혹은 턴을 조금 연습하는데
오늘은 너무 힘이 들어서 그냥 탈출해서 회사로 왔습니다.

사진 한장 없는.. ^^ 오늘의 수영일기. 수영일기는 사진 넣기가..
다음에 찾으면 넣어야 겠네요..